Ανδρική Οστεοπόρωση Η μειωμένη οστική πυκνότητα δεν είναι ένα ζήτημα που αφορά απαραίτητα μόνο τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση αλλά μπορεί να παρουσιαστεί εξίσου και στον ανδρικό πληθυσμό . Οι άνδρες δεν συνειδητοποιούν ότι η οστεοπόρωση επηρεάζει και τα δικά τους οστά, τα οποία καθίστανται πιο εύθραυστα κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής. Διαφορά ανδρών…
Η απώλεια τυχόν περιττών κιλών μειώνει σημαντικά τα συμπιεστικά φορτία στα γόνατα . Η μείωση του βάρους κατά 5 κιλά περιορίζει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας του γόνατος κατά 50%. Η αποφυγή δραστηριοτήτων όπως άλματα, πολύωρη ορθοστασία, άνοδος-κάθοδος σκάλας, άρση μεγάλου βάρους , παίζουν βασικό ρόλο στην αποφυγή της επιδείνωσης συμπτωμάτων. Τα κατάλληλα υποδήματα με χαμηλό τακούνι…
Τα τελευταία χρόνια το ζήτημα της σχολικής τσάντας είναι αγαπημένο θέμα συζήτησης στην έναρξη κάθε σχολικής χρονιάς.Το δυστύχημα είναι ότι δημιουργείται σύγχυση και ανησυχία στους γονείς χωρίς κανένας να τους δίνει ξεκάθαρη απάντηση για το ποια είναι η κατάλληλη τσάντα και ποιο το μέγιστο επιτρεπτό βάρος της για να μη δημιουργεί προβλήματα υγείας στο παιδί…
Τα παιδιά που ασχολούνται με την τεχνολογία, αφιερώνοντας πολύ χρόνο σε tablet και άλλες ψηφιακές συσκευές με οθόνες αφής, διατρέχουν κινδύνους που αφορούν στη μυοσκελετική τους ανάπτυξη . Επιστήμονες από την Αυστραλία που ξεκίνησαν να μελετούν το θέμα πριν από πέντε χρόνια, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όταν τα παιδιά παίζουν με κανονικά παιχνίδια κινούν σε…
Οι περισσότεροι συνδέουν την οστεοπόρωση με τις γυναίκες μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας. Πρόκειται ωστόσο για πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε ένα παιδί. Οι γονείς των παιδιών που εμφανίζουν πολλαπλά κατάγματα ή διαστρέμματα μετά από φαινομενικά ήπιους τραυματισμούς, πρέπει να επισκέπτονται ένα γιατρό για να εκτιμήσει την κατάσταση του παιδιού τους. Η συχνότερη…
Επικονδυλίτιδα ή αγκώνας των τενιστών, όπως είναι περισσότερο γνωστή, είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα και πάνω από τους μυς που εκτείνουν τον καρπό και τα δάχτυλα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργηθεί από: άμεσο χτύπημα στο βραχιόνιο κόνδυλο ξαφνική και έντονη σύσπαση των κερκιδικών εκτεινόντων του καρπού χρόνια και…
Το CrossFit έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για μια μορφή άσκησης υψηλής έντασης που βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και την καύση λίπους. Συνδυάζει ασκήσεις από διάφορα αθλήματα και προγράμματα γυμναστικής, όπως η άρση βαρών, η ενόργανη γυμναστική και η καλλισθενική γυμναστική. Το CrossFit είναι πλέον…
Το χειμώνα αρνούμαστε να βγούμε από το μπάνιο μέχρι να τελειώσει το ζεστό νερό, ενώ το καλοκαίρι το δροσερό ντους είναι μια εύκολη λύση για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα. Τόσο στην πρώτη περίπτωση όσο και στη δεύτερη, δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρηση της μικρής καθημερινής πολυτέλειας που λέγεται ντους, καθώς η επιδερμίδα μας δεν αντέχει…
Τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή που δημιουργείται στους ινώδεις ιστούς που συνδέουν τους μυς με τα οστά, δηλαδή τους τένοντες . Πρόκειται για πάθηση που εξαπλώνεται τα τελευταία χρόνια, καθώς σχετίζεται με την καθιστική ζωή, τη δουλειά στο γραφείο και το πληκτρολόγιο. Ταλαιπωρεί ωστόσο και άλλες πληθυσμιακές ομάδες όπως οι αθλητές, οι χειρώνακτες και οι μουσικοί….